Apa yang best buat Pagi-Pagi..??

 

• MOTIVASI

Kita ni..kalau free2, suka sangat baca newspaper. Kadang2 time takda masa pun suka. Perbuatan ini lebih baik dielakkan. Ini adalah kerana sekiranya kita membaca surat khabar pada awal pagi, otak kita secara tidak langsung telah dibebani dengan permasalahan yang diceritakan. Ini juga akan mempengaruhi komitmen kita terhadap kerja yang kita bakal lakukan. Better, kalau ya pun nak membaca, bacalah buku2 yang berbentuk motivasi pada awal pagi untuk mencergaskan otak dan meningkatkan lagi komitmen terhadap kerja yang akan dilakukan.

• BERDOA/ BERTAFAKUR

Ni la sebaik-baiknya dilakukan. Mengambil sedikit masa untuk bersama Yang Esa sejenak. Barulah tenang jiwa sebelum melangkah keluar dari rumah.

• MERANCANG

Adalah lebih baik sekiranya kita amalkan ni untuk merancang perkara yang ingin dilakukan pada hari tersebut dari awal pagi lagi. Ini sebagai panduan dan membuatkan kehidupan kita lebih tersusun dan sistematik.   Matlamat tanpa perancangan pula tidak memberi sebarang makna. Jadi, rancanglah kehidupan anda untuk mencapai matlamat yang anda inginkan.

• BERFIKIRAN POSITIF

Pemikiran pada awal pagi lah yang menentukan tahap kerja yang akan ditunjukkan pada hari itu. Bayangkan sekiranya pada awal2 pagi dah memikirkan masalah kerja, kewangan, keluarga atau sebagainya, adakah anda fikir anda mampu untuk menunjukkan hasil kerja yang terbaik yang boleh anda lakukan?? Tetapkan bahawa hari ini lebih baik daripada semalam. Ini mungkin mampu untuk mengatasi semua masalah yang bakal kita hadapi.

• UDARA SEGAR

Udara segar merupakan terapi terbaik untuk otak. Sebaik-baiknya antara 5 hingga ke 10 minit diluangkan untuk menikmati udara segar pada awal pagi. Nikmatilah udara segar di sekeliling kita kerana in cara terbaik untuk menenangkan dan mendamaikan diri.

• SARAPAN

Sarapan adalah sangat penting untuk gizi seimbang. Tetapi harus bijak memilih jenis sarapan yang perlu dimakan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Dinasihatkan untuk mengambil makanan yang tidak terlalu berat,berkhasiat dan jangan makan terlalu kenyang ketika awal pagi. Ini adalah untuk mengelakkan daripada  cepat berasa mengantuk. Ini akan menjejaskan hasil kerja nanti.

Alahai...Kenapa macam tong deram??

Gemuk!!
Gedempol!!
Buncit...Boroi....
Waaaaarrgghhh...

Ramai yang mula stress ataupun kalau dah penat nak stress..wat tak tau lah..
hmm..maki  menjadi-jadi lah tu..huhu

Sebenarnya...banyak sebab yang boleh kita bendung daripada kita teruskan...
Hmm..gemuk ni baik..tapi...kalau terover tu yang jadi tak baik..tak baik untuk kesihatan...hmm..
Tak pun, nanti orang tak selesa nak nengok..lama-lama kita pun jadi tak selesa ngan cara orang tengok..
Mula-mula..mungkin boleh lah cakap,,,tak apa..tapi..lama-lama..menjadi pahit dalam hati..teros..'minder'..bak kata cakap Indon la ni..menyendiri...hmmm

Haa..ni aku nka share la..sebar musabab orang-orang menjadi gemuk terlampau ni...

• Makanan tanpa lemak/bebas lemak!!

Haa..ramai yang balik2 baca kan....ape aku silap ka taip ni..hahah..no no no no...
Aku pun, mula-mula tak percaya, Tapi, hakikatnya sememangnya kandungan kalori didalam makanan rendah/bebas lemak adalah sedikit. Tetapi ia akan membuatkan seseorang untuk berasa lapar lebih cepat. Tidak semestinya makanan yang mengandungi banyak kalori kita perlu elak seratus peratus.Makanlah seimbang...

• Terlebih/terkurang tidur

Menurut kajian, seorang yang tidur kurang daripada 5 jam akan meningkatkan risiko perut buncit sebanyak 2 setengah kali ganda. Manakala seorang yang tidur melebihi daripada 8 jam pula akan meningkatkan risiko sebanyak 3 kali ganda. Masalah tidur adalah merupakan punca gemuk yang utama.

• Minum minuman bergas

Kajian mendapati bahawa seorang yang minum 1 atau 2 tin minumun bergas sehari akan meningkatkan punca gemuk sebanyak 33 peratus. Penyelidik membuat teori bahawa pemanis buatan akan meningkatkan lagi selera makan seseorang.

• Skip makan

Kononnya nak kurus tapi, sebenarnya ini akan meningkatkan risiko punca gemuk. Ini kerana apabila tidak makan, ia akan melambatkan pergerakan metabolisme dan akan meransang seseorang untuk berasa lapar. Peratus untuk makan secara berlebihan pada hidangan seterusnya adalah tingg.

• Makan melebihi had laju..

Haa..ni..kes makan terlalu cepat.Seseorang yang makan dengan cepat biasanya akan makan secara berlebihan. Ini kerana perut akan mengambil masa sekurang-kurangnya 20 minit untuk memberitahu otak bahawa kita telah mendapatkan makanan yang secukupnya. Ia adalah merupakan punca gemuk utama yang ramai masih tidak sedari.

OUCH!!!!

Lelaki Oh Lelaki!!

Last entry...kita cakap2 tang wanita idaman lelaki...yang typikal la kan...
Haaa...kali ni..kita citer sal lelaki plak..hehe
Menurut survey yang telah aku dengar....kenbanyakan memang cakap macam ni...
tapi..kalau tak kena tu..maaf banyak la eh..
ni ada yang kena..ade yang tak kena la k..hehehe

Antara ciri2 yang wanita suka kat laki ni..ataupun..yang membuat hati para wanita ni tersentuh ni..haaa...tak semestinya...kaya..bijak..tampan..perghh..full pakej!! Tapi...yang macam ni....

• Sopan

Sopan yang dimaksudkan bukanlah menjurus kepada perwatakan yang lembut, terlalu menjaga tingkahlaku dan sebagainya, ia lebih kepada cara mereka, cara bercakap,perbuatan..hehe.Ini mungkin disebabkan oleh sifat semulajadi wanita yang mudah terguris dengan kata-kata seorang lelaki.

• Cara berpakaian

Bukan pompuan je kena jaga pemakaian, tetapi orang lain juga akan selesa untuk melihat lelaki yang  berpakaian kemas. Dari segi psikologi pula, ia adalah cara terbaik untuk orang sekeliling membuat tanggapan awal yang positif terhadap diri seseorang lelaki tuh.

• Anak Jantan ler...

Haa...jangan lain pikir plak...ni maksudnya..pompuan suka laki-laki yang mampu or berkebolehan untuk melakukan kerja2 lelaki...Contohnya;bertukang, baiki kenderaan,kerja berat..hehe..kira camtu la..

• Mampu berdikari

Haa..ni antara yang aku paling suka...matured lah lelaki yang boleh berdikari and hidup sendiri. Naa..sebagai pompuan, dia akan rasa lebih secure kalau lelaki tu pandai jaga diri, then mestilah ada tanggungjawab la tu kan..hehe

• Berjaya memikat hati mak ayah 

Pompuan sangat mementingkan ibu bapa lah...so, dia sangat menitik beratkan perhubungan parents dia ngan bf die..hehe..so, kalau dah sorang mamat tu berjaya tawan ati parents dia...hmm..ada chance la wei..

• Kelakar

Pompuan tak suka sunyi...suka dipujuk tapi bukan bermakna di rayu-rayu lah...Tapi kalau ada sense of humor..perghh..memang leh lembut lah...*tapi jangan lah yang terlampau..nanti kan makin parah*

• Mengambil berat

Senang cerita...caring la tu...Pompuan ni mudah tersentuh. Apatah lagi dia sedar ada seorang prince charming ni sangat lah caring kat dia...adoii...memang nak senang nak scairkan ati dia..

• Pegangan agama!!

Tugas besar seorang lelaki adalah untuk memimpin. Kepimpinan akan goyah sekiranya tiada satu pegangan yang kuat. Ia memang tidak boleh dinafikan.